Дугачко седење у канцеларији или стајање током смене оставља трагове на телу – бол у леђима, укоченост и општи осећај тежине. Управо ту природа може бити савезник у повратку телесне лакоће и удобности.
Лагана шетња по природном терену, вожња бицикла или чак кратко истезање у парку активирају мишиће, побољшавају циркулацију и подстичу лучење ендорфина – хормона који утичу на осећај задовољства. За разлику од вежбања у затвореном простору, кретање у природи делује и на тело и на ум, пружајући дубље опуштање.
Такве активности не морају бити интензивне. Циљ није напрезање, већ пријатно кретање које ће ослободити тело од напетости нагомилане током радног дана.
Боравак у природи, чак и у краћем трајању, може постати ефикасан ритуал за физички опоравак и освежавање организма.
